Можно записаться к тренеру, как правильно, это дополнительная услуга в спорт зале, тренер будет тебя «ругать» за прогулянные тренировки, учить правильно выполнять упражнения и присматривать за твоей техникой. Часто тренеры пытаются навязать свою программу упражнений, которая не всегда может быть оптимальной для тебя или просто может не понравится. Если тебя не устраивает предложенная (навязываемая) программа, не стесняйся и не бойся обидеть тренера, покажи свою и скажи, что ты хочешь работать именно по этой программе занятий, без излишней навязчивости других упражнений с его стороны, объясни, что от него требуется только контроль посещаемости и постановка правильной техники выполняемых упражнений. Помни, ты сено, а тренер — корова, а сено не бегает за коровой! Ты платишь деньги и тут ты заказчик, а потому, тренер не может тебе отказывать в таких вопросах. Если тебе не нравится его программа, он обязан согласиться с тобой и помогать тебе заниматься по твоей собственной, если конечно она не является полным абсурдом и верхом олимпийского идиотизма. Тренер как строитель, представь, к тебе приехали строители, чтобы сложить гараж, ты им говоришь: «Хочу прямоугольный, обычный гараж», а они возражают «Нет, мы тебе построим круглый гараж, со шпилем наверху и ни как иначе!». На кой хрен такие строители, диктующие свои условия, которые тебя не устраивают?
Вот тебе еще одна реально работающая фишка. Практически во всех залах вешают фотографии перекаченных перекачков, которые призваны для вдохновения посетителей зала. Это замечательно, но если ты занимаешься дома, предлагаю тебе пойти от обратного и сделать небольшой коллаж из противных, ненавистных тебе рож, и повесить его на самом видном месте. Это может быть Вася, который навтыкал тебе однажды за школой или какой-то там Петя, с которым ты воевал в институте и которому хотел разбить морду лица в кровавую лепешку, а может быть, Джастин Бибер… да кто угодно, кого бы ты хотел напинать, но не смог, кто угодно, из тех, кого ты просто ненавидишь и хотел бы порвать в клочья. Каждый раз, когда ты захочешь пропустить тренировку — посмотри на это сборище отбросов, это напомнит тебе о том, что жизнь не розовая ванилька, что твои враги реальны и что тебе необходимо заниматься, дабы через год-два, при встрече, показать им, что нарвавшись на тебя они совершили ошибку.
Скорее всего ты скачал эту книгу в надежде получить знания о том как правильно и быстро накачаться и возможно, что в тебе столько запалу, что ты уже готов к активным действиям, но я должен тебя предупредить, что следующая глава, которая тебя ждет, называется не «Как накачаться за два дня», а «Построение системы питания». Предчувствую возмущение многих «Ну какое питание! Упражнения давай! Методики выкладывай!», конечно, ты можешь пропустить её, но смею уверить, что прочитав книгу от корки до корки, ты сам поймешь, насколько важна вся информация содержащаяся в ней, насколько правилен порядок её подачи и поймешь, что даже слово выкинуть из неё вряд ли возможно, а тем более из главы о построении питания.
Большинство спортивных дисциплин, а бодибилдинг и пауэрлифтинг в первую очередь, состоят из трех основ — питание, упражнения и отдых. Словно табуретка на трех ножках — выкрути хоть одну из ножек и табуретка всегда будет падать на пол. Многие авторитетные бодибилдеры не раз говорили, что питание это самая главная составляющая из этих трех.
Постарайся не пропускать главы, они построены именно таким образом, который подведет тебя к пониманию основ развития тела и здорового образа жизни и позволит избежать ошибок, которые часто совершают не только новички но и опытные качки.
Комментарии закрыты.