Иммунная систему является очень важной составляющей нашего организма, которая противостоит болезням и сражается с вирусными инфекциями, попадающими в наш организм. Очень важно постоянно поддерживать иммунную систему, особенно, при ведении активного образа жизни. Сейчас мы поговорим об адаптогенах.
Это вещества органического и животного происхождения, которые, как не трудно догадаться из их названия, помогают нашему организму адаптироваться к внешней среде. Как именно работают адаптогены современной науке пока неизвестно, скорее всего влияют на организм через нервную систему.
Адаптогены очень сильно и кошерно влияют на иммунитет, который в свою очередь влияет на всё, что происходит в организме. Приём адаптогенов позволяет значительно улучшить мозговую деятельность, ускорить восстановление после тренировок и травм, значительно сократить количество заболеваний, уменьшить пере- тренированность, улучшить сон, настроение и мотивацию, усилить усвояемость полезных веществ в организме, улучшить работоспособность, увеличить выносливость, увеличить потенцию у мужчин и плодовитость у женщин и так далее. Всё это в комплексе влияет на наши спортивные результаты, которые могут быть значительно улучшены при приёме адаптогенов. Кстати, естественно, адаптогены уменьшают восприимчивость к ядам и радиации, так что, если начнется биологическая война, ядерная зима или зомби-апокалипсис, у тебя будет дополнительный шанс для выживания.
Всего известно более полусотни адаптогенов, знать их всех не обязательно, есть так сказать, признанные лидеры, которые являются наиболее сильными и при этом, также, наиболее известными и распространенными веществами, это:
левзея;
женьшень;
элеутерококк;
лимонник китайский;
пантокрин;
родиола;
мумиё;
алоэ;
пчелопродукты (цветочная пыльца; пчелиное маточное молочко)
В отличии от допингов, адаптогены мобилизуют скрытые ресурсы организма, а не заставляют работать его на износ, как например, после приема некоторых энергетических напитков. Адаптогены совершенно безопасны и при соблюдении рекомендаций по приему не имеют противопоказаний. Главное, придерживаться нескольких простых правил при их приеме.
1) Не рекомендуется принимать адаптогены продолжительное время, так как было отмечено определенное привыкание организма к данным веществам, после которого они уже не давали таких сильных и ярко выраженных результатов. Идеальный вариант — месяц приёма, один-два месяца «отдыха» от адаптогенов.
2) Рекомендуется чередовать курсы приёма разных адап- тогенов. То есть, с учетом предыдущего правила, к примеру так, один месяц мы принимаем левзею, месяц отдыха, затем месяц элеутерококка, месяц отдыха, месяц женьшеня, месяц отдыха и так далее, думаю, принцип понятен.
3) Не следует принимать одновременно два и более адап- тогенов.
4) Адаптогены рекомендуется применять в первой половине дня, так как многие из них способны вызвать эффект «херсон».
Не смотря на все плюсы и полное отсутствие побочных эффектов при правильном приёме адаптогенов, лицам не достигшим полового созревания (18-22 года) не рекомендуется приём данных веществ, а лицам имеющим какие-либо заболевания, перед началом приёма адаптогенов необходимо проконсультироваться с врачом.
Думаю, общий принцип приёма адаптогенов теперь понятен, теперь разберемся более подробно с каждым из них. Первые шесть препаратов из списка проще всего купить в виде настоек в аптеке и принимать их согласно данных рекомендаций:
Экстракт левзеи. 20 капель за 30 минут до еды (в первой половине дня), в течении 3х недель.
Настойка женьшеня. 20 капель за 30 минут до еды, 2 раза в день, в течении 3х недель.
Экстракт элеутерококка. 30 капель за 30 минут до еды, 2 раза в день, в течении 3х недель.
Настойка лимонника китайского. 20 капель за 30 минут до еды, 2 раза в день (в первой половине дня), в течении 2х недель.
Пантокрин. 30 капель за 30 минут до еды, 3 раза в день, в течении 3х недель.
Экстракт родиолы. 10 капель за 30 минут до еды, 2 раза в день, в течении 3х недель.
Мумиё. То что продаётся в аптеках, в таблетированном виде, это не мумиё, а пародия на него. Настоящее мумиё — цельное, представляющее из себя однородную массу, похожую на смолу. Качественное мумиё можно купить здесь или здесь.
У мумиё очень много полезных свойств и существует сотни рецептов лечения разных недугов с его помощью, к примеру, им можно лечить гастрит, грипп, ускорить срастание костей, очистить печень, вылечить прыщи и угри, для девушек будет полезно знать, что с помощью мумиё можно убрать растяжки после родов. Существует еще сотни недугов, которые можно лечить с помощью мумиё, если тебя что-то беспокоит, поищи в интернете, возможно и с твоей бедой поможет справится мумиё.
Мы же будем принимать мумиё главным образом в качестве иммуностимулирующего средства, для ускорения восстановления, улучшения обмена веществ (что помогает снижать содержание жира и увеличивать сухую мышечную массу), для общего укрепления организма, уменьшения утомляемости, и так далее.
Кстати, за месячный курс, люди принимающие мумиё спокойно теряют от пяти до семи килограмм жира, если при этом еще и спортом заниматься, можно добиться отличных результатов.
Итак, для получения всех указанных эффектов, пользуемся на выбор одним из двух рецептов, которые мне посоветовали продавцы из Алтая:
1) Берем около 10 грамм мумиё, разводим его в чайной ложке воды. Помешивая, вскоре оно растворится в воде. Вливаем получившуюся жижу в чашку с 500 граммами меда, тщательно размешиваем. Принимаем по столовой ложке за 10 минут до еды, 3 раза в день, в течении 3х недель.
2) Смешиваем 100 граммов сока алоэ (см. на параграф ниже, как его получить), сок от трех лимонов и 5 граммов мумиё. Выдерживаем смесь в течении суток. Принимать по столовой ложке в перерывах между едой, трижды в день, в течении 3х недель.
Алоэ. Во-первых нам нужен растущий куст алоэ, которому уже более 3-5 лет, молодой алоэ для лечебных целей не подходит. Если у тебя дома нет такого алоэ, то это не повод для расстройства. Открываем газету или сайт с объявлениями и находим кучу объявлений с подажей кустов алоэ. В крайнем случае, можно походить по блошиному рынку, поспрашивать у знакомых, вообщем, кто ищет, тот найдет.
Далее, отрезаем пару больших листов, моем их, перемалываем через мясорубку или даже в блендере. Получившеюся кашицу отжимаем через марлю — сок оставляем, кашицу выкидываем. Сок смешиваем с медом, в пропорции, одна часть меда и четыре частей алоэ. Храним в холодильнике, при такой температуре, чтобы смесь была прохладной, но не замерзала. Хранить смесь лучше не более недели, то есть, принимая три недели, будем приготавливать смесь три раза.
Принимать по одной чайной ложке, три раза в день, за 10-20 минут до еды, в течении трех недель.
Кстати, у алоэ очень много различных медицинских и косметических рецептов, так что, такое растение в любом случае будет полезно держать в доме, можно к примеру, соком алоэ жену натирать, только спасибо скажет.
Цветочная пыльца. Существует цветочная пыльца собранная людьми, а существует так называемая обножка — пыльца, собранная пчелами, так вот, не вдаваясь в подробности, бери именно пыльцу собранную пчелами! Где купить пыльцу? У пчеловодов с рук, на большинстве рынков есть как минимум один-два человека, продающие пчелопродукты. Принимать цветочную пыльцу просто — за 20-30 минут до еды, одна чайная ложка, при этом, рассасывая её во рту. Если попадется горьковатая пыльца, можно непосредственно перед применением разбавлять её с медом, один к одному. Цветочную пыльцу также можно заменить пчелиной пергой, принимается она так же.
Пчелиное маточное молочко. Смесь маточного молочка с мёдом, в соотношении (1 : 100), принимать по пол чайной ложки 3 раза в день (держать во рту до полного растворения), в течении 3х недель.
Цветочную пыльцу и пчелиное маточное молочко можно принимать курсами по 3 недели, по два курса в год, итого — 4 «пчелиных курса» в год.
Наверное, сейчас у тебя в голове полный бардак и совершенно не укладывается мысль, а как всё это принимать? Конечно, можно поступить вообще просто — забыть про всякие там витамины и адеп- тогенты и не забивать себе ими голову, но учти, принимая данные вещества можно существенно увеличить свой прогресс, улучшить общее здоровье, а также повысить потенцию. Известны тысячи научных работ, которые доказали эффективность применения адепто- гентов в спорте, когда с их помощью спортсмены существенно улучшали свои результаты. Вообщем, выбор за тобой и если для тебя всё это слишком сложно, что же… Для тех, кому это важно, смотрите мой кейс про планирование тренировок, который собственно и посвящен тому, как разобрать весь этот бардак с приемом спортивного питания, витаминов, адаптогенов и добавок, в нём я показываю, как все эти препараты свести в одну понятную и удобную для пользования программу. Так что, не стоит волноваться по этому поводу.
Комментарии закрыты.