Вот мы и рассмотрели основные продукты поставщики белков, которые наилучшим образом подходят для питания любителей потягать железо. Теперь, вкратце обозначим «сопутствующие» продукты, ведь одним белком питаться нельзя, нашему организму для достижения впечатляющих результатов в спорте, да и для поддержания общего здоровью, также необходима клетчатка, витамины, «правильные», медленные углеводы. Конечно, перечислить все полезные и нужные нашему организму продукты едва ли возможно, да думаю и не нужно, главное, задать правильное направление для движения, чтобы было намного проще выбрать правильную дорогу, оказавшись на незнакомой развилке.
Каши (пшенка, геркулес, манка) — действительно, каша с горячим чаем это самый лучший завтрак, который только можно придумать, не буду много расписывать, просто поверь, что овсянка не просто так с гордостью носит своё второе имя «геркулес». Покупай каши без всяких добавок, от отечественных, некрупных производителей. Всякие «каши-минутки» могут содержать модифицированный крахмал, ароматизаторы и кучу сахара. Для разнообразия в кашу всегда можно добавить изюм, курагу, мед, орехи.
Овсяные или кукурузные хлопья, которые можно заливать молоком. Опять же, чем меньше в них сахара, тем лучше. Можно найти так называемые «фитнес хлопья», вовсе не содержащие сахара. Кстати, если ты будешь кормить своего ребенка кукурузными хлопьями с большим количеством сахара (который чувствуется даже на вкус, но почему-то мало кто об этом задумывается), то очень скоро он может вырасти в круглый, милый шарик, отличная забава для родителей, растить такое милое создание!
Также, очень хорошим завтраком может послужить яичница (без жира) с сырыми овощами, творог и т.д. Главное, на завтрак нужно делать упор на углеводы и не стоит вовсе отказываться от завтрака, как делают некоторые, завтрак — это энергия на день, если ты начнешь свой день «не подзаправившись», то он пройдет очень вяло, а попытка компенсировать отсутствие завтрака плотным обедом только ухудшит ситуацию. Не забывай, что лучший приятель мистера завтрака — мистер горячий чай.
Комментарии закрыты.