Многие люди при употреблении продуктов спортивного питания, особенно только начав употреблять большое количество белка, могут испытывать определённые проблемы с желудком, начиная от урчания в животе, до слишком частого бегания в огород. Не нужно винить продукты СП во вредности, в том что они портят желудок и тому подобное, всё дело в наших пищевых привычках. Ну представь, годами ты питался практически одними углеводами и жирами, с минимальным количеством белка, а это дешевая и популярная пища, так питается 90% человечества, а теперь в твой организм стали поступать большие порции белка, а количество углеводов и особенно жиров, резко снизилось. Всё вверх дном, точнее наоборот, стало так, как и должно было быть. Ни один желудок не может взять и моментально перестроится на наши новые изыскания и будет всячески себя проявлять. С этим знакомы все сидельцы после «командировок», рабочие продолжительных вахт, либо солдаты срочники, по возвращению домой. Казалось бы, сменили казенную шлако-столо- вую на качественное домашние питание, а желудок всё равно урчит, возмущается, не так то просто ему перестроиться на новую пищу.
Чтобы снизить эти проявления и усмирить стихию, стоит принимать препарат содержащий живые бифидобактерии, одной из главных функций которого является лечение кишечных дисфункций и расстройств. Препарат представлен на рынке под названием «Бифидобактерин» и выпускается различными производителями. Профилактический, недельный курс, стоит не более 70-100 рублей. Существуют капсулы, порошковая форма и прочие, но лучше покупать порошок во флаконах (стеклянные баночки с резиновой пробкой, запечатанные алюминиевой крышечкой).
Обычно один флакон содержит 5 доз бифидобактерий (одна доза это порядка 107 бифидобактерий). При наличии проблем с желудком, вызванных началом приёма продуктов спортивного пи- , тания (еще раз замечу на самом деле стоит винить смену рациона), нужно принимать по 5 доз (содержимое одного флакона) два раза в день, за 20-30 минут до еды или через 1-1.5 часа после еды, в течении 5-10 дней.
Непосредственно перед приёмом содержимое флакона разводят чайных ложках воды (на каждую дозу по одной чайной ложке), при этом содержимое склянки может иметь твердообразный вид и походить на пробку в бутылке, тогда одну ложку воды вливают внутрь, разбалтывают и таким образом содержимое извлекают из склянки.
Это общие рекомендации и схема приёма, но в зависимости от производителя могут быть различные нюансы (дозировка, жидкий или твердый вид и так далее), так что, не ленись читать инструкцию!
Многим помогает, в любом случае, хуже не будет, это обычные бифидобактерии, которые содержатся в кефире или йогурте (в натуральном йогурте, а не тех пародиях, которыми сейчас захламлены магазины, но об этом мы уже говорили).
Комментарии закрыты.